ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ АВТОБУС
Станция #2
В прошлом посте я рассматривала первую станцию в энергетической системе человека - муладхара чакру, которая связана с элементом земли. Земля даёт нам твердый материальный мир, который мы можем потрогать.
Следующая остановка - свадхистана чакра - элемент воды. Здесь энергия преобразуется в жидкую форму. И мы начинаем чувствовать других людей, ощущать свою привлекательность и работать над выстраиванием взаимоотношений не только с людьми, но и с миром в целом.
Оранжевый цвет - это цвет чакры свадхистана. Он активный, готовый к переменам и постоянному движению. Цвет теплоты и коммуникации. Обычно его любят творческие, открытые и общительные люди.
А КАКОЙ ЦВЕТ ЛЮБИТЕ ВЫ?
В марафоне "Чакральная йога - искусство быть счастливым" мы советуем участникам находить вокруг себя тот цвет, с которым работаем, это помогает погружаться в практику и активировать чакры. А также стараемся окружить вас той стихией, которая пробуждает нужный энергетический центр!
В этом посте я выложила больше информации о свадхистане и нашем марафоне. А пока сохраните себе практику для активизации чакры свадхистана:
🧡 ВАДЖРОЛИ МУДРА 🧡
Эта техника оказывает воздействие на мышцы, которые используются организмом для остановки мочеиспускания. Она оздоравливает мочеполовую систему, тонизирует мышцы этой области (очень полезно выполнять эту мудру после рождения детей). Она обеспечивает хороший кровоток в области малого таза.
1. Садитесь в удобную позу
2. Сконцентрируйтесь на уретре
3. Выполните вдох
4. На задержке сожмите уретру там, где происходит самопроизвольная остановка мочи
5. Задержите это положение столько сколько сможете
6. Расслабьтесь, выдохните
7. Можно делать по 10 повторений (и даже делать несколько заходов на протяжении одной задержки дыхания)
Найти мышцы необходимые для ваджроли мудры поможет прерывистое мочеиспускание. В процессе практики вы почувствуете сразу несколько мышц: промежность, анус и уретреу. Однако, нужно научиться разделять их☝🏼, чтобы практика имела положительный эффект.
Воздержитесь от мудры, если у вас есть воспалительные процессы в области малого таза.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!
